Água! Simples assim. Já virou um ritual meu. Acordar, banho (quem consegue despertar sem isso? Se pulo essa parte, Gabriel zumbi) e beber 3 copos d’água. Totalizando 1L, você já começa seu dia com o metabolismo trabalhando pesado pra lidar com esse “choque”.
Depois desses 3 copos, vou para o estágio e lá me forço (disciplina é tudo!) a beber mais 1L, divididos em 2 copos grandes. Deixo na mesa de trabalho e vou bebendo no canudo. Quando vejo, acabou.
Mas pra que tanta água? Além de turbinar o metabolismo, a água vai te ajudar na luta contra a retenção de líquidos, eliminando o que há em excesso, resultando num corpo mais leve e a aparência inchada vai embora.
Nesse quesito também uso o Chá Verde (antes do treino) e o Chá de Hibisco (600 ml, divididos em 2x ao dia).
QUER MAIS?
Ao acordar, esprema meio limão num copo d'água e beba em jejum. Esse copo já entra na conta dos 3, então relaxa!
Depois farei um post dedicado à retenção de líquido (contra ela, sempre contra!!!) com mais informações sobre como essa consciência mudou e vem mudando meu corpo até hoje!
